Sofrologia
Sessioni di gruppo
Promuovere il benessere
Questi workshop sono sessioni di gruppo rivolte anche alle aziende
"Respirare, soffiare, de-menting"
Migliorare e promuovere il benessere dei dipendenti. La valutazione dei dipendenti migliora i fattori di prestazione collettiva. Il lavoro deve essere visto come una fonte di sviluppo e sviluppo di sé e non deve essere visto come una sofferenza. Sviluppare il proprio potenziale, aumentare le proprie capacità, migliorare la propria qualità di vita, ridurre l'ansia, imparare a gestire lo stress, sono tra gli obiettivi che propongo attraverso i workshop.
Proposta di workshop
I temi dei workshop sono sviluppati da 1 a 5 sessioni a seconda del tema.
6 workshop: 1:00-1:15 (tra 3 e 12 partecipanti)
Workshop 1 – Gestione dello stress
- Essere in grado di comprendere e riconoscere i meccanismi dello stress
- Impara le tecniche necessarie per prevenire e gestire lo stress
- Impara a rilasciare tensione muscolare fisica, emotiva e mentale
Workshop 2 – meditazione e concentrazione
- Scopri le diverse tecniche di meditazione (secolare) e i loro effetti
- Impara come usare la meditazione su base giornaliera
- Ottimizzazione della capacità di concentrazione
Workshop 3 – sonno e vigilanza
- Fornire tecniche per recuperare in modo efficiente e migliorare la qualità del sonno.
- Per essere in grado di migliorare la qualità del sonno, impara a recuperare efficacemente
- Saper prevenire cadute di attenzione e sonnolenza diurna
Workshop 4 – preparazione agli eventi
- Ottimizzazione della capacità di concentrazione
- Sviluppare la fiducia in se stessi
Workshop 5 – degustazione di un cibo
- Sviluppare capacità di costruzione dell'attenzione
- Incoraggiare il rilassamento
- Mente e corpo abbinati
Workshop 6 – Arte sofro
- Scatena il tuo potenziale creativo e sviluppa la tua immaginazione
- Rilassarsi, ringiovanire se stessi
- Per essere connessi al tuo ascolto interiore, ai tuoi sentimenti, alle tue emozioni
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