Sophrologie
Séances en groupe
Favoriser le bien-être
Ces ateliers sont des séances collectives qui s’adressent également aux entreprises
« Respirer, souffler, déstresser »
Améliorer et favoriser le bien être des salariés. Valoriser les salariés permet d’améliorer des facteurs de performance collective. Le travail doit être considéré comme une source d’épanouissement et de développement personnel et ne doit pas être perçu comme une souffrance. Développer son propre potentiel, augmenter ses capacités, améliorer sa qualité de vie, diminuer l’anxiété, apprendre à gérer son stress, sont parmi les objectifs que je propose au travers des ateliers.
Proposition d’ateliers
Les thématiques des ateliers sont développées de 1 à 5 séances en fonction du thème.
6 ateliers : durée 1h-1h15 (entre 3 et 12 participants)
Atelier 1 – gestion du stress
- Pouvoir comprendre et reconnaitre les mécanismes du stress
- Acquérir les techniques nécessaires pour prévenir et gérer le stress
- Apprendre à relâcher les tensions musculaires physiques, émotionnelles et mentales
Atelier 2 – méditation et concentration
- Découvrir les différentes techniques de méditations (laïques) et leurs effets
- Apprendre à utiliser la méditation au quotidien
- Optimiser la capacité de concentration
Atelier 3 – sommeil et vigilance
- Apporter des techniques pour récupérer efficacement et améliorer la qualité du sommeil.
- Pouvoir améliorer la qualité de son sommeil, apprendre à récupérer efficacement
- Savoir prévenir les baisses d’attention et la somnolence diurne
Atelier 4 – préparation aux épreuves
- Optimiser la capacité de concentration
- Développer la confiance en soi
Atelier 5 – dégustation d’un aliment
- Développer ses capacités d’attention de concentration
- Favoriser la détente
- Mettre en adéquation l’esprit et le corps
Atelier 6 – Sophro art
- Libérer votre potentiel créateur et développer votre imaginaire
- Vous détendre, de vous ressourcer
- Etre en lien avec votre écoute intérieure, vos ressentis, vos émotions
Mes derniers articles
Aucun résultat
La page demandée est introuvable. Essayez d'affiner votre recherche ou utilisez le panneau de navigation ci-dessus pour localiser l'article.