La sophrologie
Qu’est ce que c’est ?
En quoi ça consiste ?
Le corps est notre allié, il dialogue avec nous, trouver l’équilibre entre esprit et corps. La sophrologie est une méthode douce et respectueuse de son corps et de soi qui allie une approche corporelle et dimension mentale. C’est la science de la conscience du corps à travers le travail corporel et c’est ce travail corporel qui permet de gérer avec efficacité les états de stress et d’anxiété
La respiration est la base de la sophrologie.
C’est un outil qui facilite l’expression de chacun par l’écoute, le bien-être au quotidien : un support pour éviter des blocages et tensions.
Accompagner le changement et réintroduire une dimension humaine dans la vie de tous les jours peuvent s’accompagner de la méthode de sophrologie pour permettre à chacun de trouver des nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie dans un cadre personnel et professionnel.
La sophrologie, pour qui ?
La sophrologie apporte le recul nécessaire pour faire face aux difficultés du quotidien. Elle agit sur l’individu au niveau mental et physique.
Elle s’adresse à toutes personnes qui désirent développer son bien-être personnel quels que soient l’âge et la condition physique. La méthode peut être adaptée en fonction des capacités physiques et de la mobilité de chacun.
La sophrologie: C’est des techniques corporelles dynamiques, de respiration, de visualisation, de relaxation, ludique pour les enfants, adolescents et adultes.
Déroulement des séances
Chaque séance se déroule en 3 temps :
- Un temps de dialogue préalable pour connaître votre démarche et vos attentes. Préciser ensemble le ou les objectifs.
- Explication déroulement de la séance : Pratiques des exercices associés : exercices dynamiques et/ou statiques.
- Pour conclure, un temps d’échanges, permettant de favoriser l’intégration des exercices. Avec proposition d’exercices et des techniques à faire et refaire chez soi ou ailleurs.
À la fin de la séance une proposition d’exercice et des techniques à faire et refaire chez soi ou ailleurs.
Mes spécialités
La sophrologie ludique
Ramener au positif tout en restant en contact avec ses émotions et ses ressentis par des exercices simples, ludiques qui peuvent changer notre vie, notre comportement, notre façon d’agir et d’être.
Sophro et art
C’est l’association de la sophrologie avec l’expression artistique. La pratique artistique accompagne et prolonge les exercices de sophrologie et permet à chacun d’exprimer son ressenti.
Groupes et entreprises
Favoriser le bien-être.
Pratiquez la sophrologie en groupe ou au sein de votre entreprise.
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