la sophrologie ludique
Des exercices ludiques pour prendre soin du corps et de l’esprit
Axées sur les jeux, les rires, les séances de sophrologie ludique sont destinées aux enfants, adolescents et adultes. La sophrologie récréative permet de capter l’attention et d’arriver à la découverte de soi, le regard bienveillant posé sur soi avant de le poser sur le monde, dépasser les difficultés. Vivre les événements par le jeu, le rire et la bonne humeur participe au lâcher prise. Chercher le positif et le renforcer.
Pour les enfants (de moins de 13 ans)
Des exercices ludiques pour prendre soin du corps et de l’esprit pour partir à la découverte de soi. L’enfant comprend facilement la sophrologie quand elle est réalisée de manière ludique : c’est leur domaine composé en permanence d’images, d’histoires, de représentations imagées et imaginaires
- Développer leurs capacités de création et de socialisation
- Favoriser l’éveil et la prise de conscience du corps et la découverte de nouvelles possibilités d’expression et de communication. C’est l’expression de ses propres ressentis à travers des exercices physiques, ludiques et créatifs.
- Améliorer leur concentration, leur attention
Dans ces séances j’ai recours aussi au dessin à la peinture pour comprendre les émotions et les sensations et qu’ils puissent développer leur propre espace d’expression
Pour les ados
- Comprendre son corps, être à l’écoute de soi et de ses ressentis,
- Apprendre à écouter son propre corps, leur faire découvrir une méthode pour éviter les blocages et les tensions :
- Chercher ses propres ressources, chercher le positif à l’intérieur de soi, développer la confiance en soi
- Trouver l’équilibre entre émotions et comportement, puis rester dans cet équilibre.
- Gérer son stress notamment celui lié aux épreuves de brevet, de baccalauréat
L’adolescence est une période de transformation, période où l’avenir commence à prendre forme, période où l’on découvre son corps, période d’interrogation mais aussi d’énergie, de croissance.
Leur donner des outils simples faciles à utiliser pour affronter les événements et les épreuves tant personnelles que « professionnelles ».
Posséder les clés pour savoir se ressourcer quelle que soit la situation à affronter, la sophrologie comme soutien et support de leur évolution ; la sophrologie pour s’accepter tel que l’on est sans jugement.
Pour les adultes
- Apprendre à relâcher les tensions musculaires physiques, émotionnelles et mentales,
- Gérer son stress et ses émotions
- Développer la confiance en soi
- Se projeter positivement pour être dans des conditions optimales de réussite, Optimiser la capacité de concentration et mémorisation
- Améliorer son sommeil
Faire face aux événements du quotidien, les revitaliser de façon créative et dynamique. Le sophrologue est un accompagnant. Évacuer les tensions inutiles dans le corps, mieux comprendre soi-même.
La sophrologie utilise des techniques de respiration et de détente musculaire et de visualisation. Ces techniques permettent de mobiliser son potentiel et apporter du mieux-être.
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